Kurse

Spüren Sie Bewegungseinschränkungen? Möchten Sie Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Rückenfitnesskurs genau richtig. Hier sollen gezielt die Muskelgruppen, die für einen gesunden starken Rücken von Bedeutung sind, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. So soll eine aufrechte Körperhaltung, eine verbesserte Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung erreicht werden, die sich auch positiv auf den Alltag auswirkt.

Dieser Kurs findet montags von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 27.05.2024 - 12.08.2024        = 11 x

Kein Training am 22.07.2024

Kosten:                €  27,50 für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            €  66,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ein Allround-Kurs nur für Männer Fitness und Körperbewusstsein
spielen auch für das starke Geschlecht eine immer wichtigere Rolle. Baue
Kraft auf, verbrenne Fett und verbessere deine Kondition und
Beweglichkeit.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19:15 Uhr - 20:15 Uhr statt

Kursdauer: 27.05.2024 - 12.08.2024    = 11x

Kein Training am 22.07.2024

Kosten:     € 27,50 für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                 € 66,- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport und
einfach mal eine Stunde auspowern; mit diesen Worten lässt sich der Kurs
wahrscheinlich am besten beschreiben.

Wir trainieren die meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training findet bei jedem Wetter
statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund, auf dem
trainiert wird, variieren. Treffpunkt ist die Sportanlage an der
Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an.
Taschen können in den Umkleiden der Außenanlage untergebracht werden.
Jeder ist herzlich eingeladen in der gemischten Gruppe am Training
teilzunehmen und mit viel Spaß und Schweiß die eigenen sportlichen
Leistungen zu verbessern.

Dieser Kurs findet draußen von 18:00 - 19.00 Uhr statt

Kursdauer: 28.05.2024 - 13.08.2024        =  11x

Kein Training am 23.07.2024

Kosten:    € 27,50 für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                € 66,- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Tabata ist eine Sonderform des HIIT (hochintensives Intervalltraining)und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.
Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Während der hochintensiven Intervalle werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Übungen wie Kniebeuge, Plank, Liegestütze, Sprünge oder Sprints sorgen für schnelle Trainingserfolge. In dieser Sportstunde werden 8 Intervall-Blöcke a 4 Minuten mit unterschiedlichen Übungen absolviert, natürlich mit kleinen Pausen ???? zwischen den Blöcken, anschließend lockeres dehnen/ stretchen zum erholen.

Als Zirkeltraining  bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Auch nach diesem Zirkeltraining wird anschließend die Muskulatur gelockert.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 18:00 - 19.00 Uhr statt.

Kein Training am 24.07.2024

Kursdauer: 29.05.2024 - 14.08.2024    = 11x

Kosten:                €  27,50 für Vereinsmitglieder des TV Oyten
                             €   66,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Die Kinder lernen
tänzerische Grundlagen und mitunter auch ein paar turnerische Elemente während
wir den Spaß nicht aus den Augen verlieren. Neben dem Ausbau der
Körperkontrolle und Balance wollen wir jede Stunde an einer kleinen
Choreografie üben und unser Repertoire an Tanzschritten erweitern.
Aufstellungen und Formationswechsel schaffen Bilder, machen die Choreografie
spannender, stärken die Raumwahrnehmung und das Gruppengefühl. Ob mit oder ohne
Vorerfahrung, ihr seid herzlich Willkommen wenn ihr im Alter von 7 bis 11 seid
und Lust auf Tanzen habt.

Dieser Kurs findet in der Bewegungshalle des TV Oyten mit der Trainerin Stephanie Cordes statt.

Kursdauer: 26.06.2024 - 02.10.2024 = 10 mal von 16.45 - 17:45 Uhr

An folgenden Terminen finden die Trainingsstunden statt: 26.06.; 03.07.; 10.07.; 24.07.;07.08.; 14.08.; 28.08.; 04.09.; 18.09., 02.10.24

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Im Jazz Dance werden die grundlegenden Techniken aus dem
Ballett genutzt, jedoch weniger klassisch vertanzt. Von Broadway über Burlesque
wird Jazz getanzt. Wir wollen die Grundlagen erlenen, unsere Balance finden,
die ersten Drehungen und Sprünge ausprobieren und vor allem einfach Tanzen! Die
Kombination mit dem Modern Dance erlaubt uns neben den festen Formen auch
freier, leicht akrobatisch und unter Einbezug der Bodenarbeit den Choreografien
eine abwechslungsreiche und individuelle Note zu verpassen. Wir beginnen
gemeinsam, das heißt der Kurs ist offen für alle bewegungsfreudigen Erwachsenen
& Teens ab 15 Jahren ob mit oder ohne vorheriger Tanzerfahrung.

Dieser Kurs findet in der Bewegungshalle des TV Oyten mit der Trainerin Stephanie Cordes statt.

Kursdauer: 26.06.2024 - 02.10.2024 = 10 mal von 16.50 - 17:45 Uhr

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Ort:
TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Zeit:
montags, ab dem 29. April 2024 (10x) bis zum 29. Juli 2024 von 11:00 bis 12:00 Uhr

Kein Training am Pfingstmontag, den 20.05.24

und kein Training am 17.06., 24.06. und 01.07.24

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder des TV Oyten zahlen 60,- €

Dieser Kurs kombiniert ein klassisches Ganzkörpertraining mit einem
Training nach Joseph Pilates. Eine abwechslungsreiche sanfte und überaus
wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist zur Stärkung
der Körpermitte, Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Balance. Unter
Einbeziehung von Kleingeräten und verschiedener Trainingsmethoden
erhalten wir, als positive Folge des regelmäßigen Trainings, eine
gestraffte Figur, bessere Haltung und ein gesteigertes körperliches
Wohlbefinden.

Kursdauer: 30.04.2024 - 02.07.2043 = 10 mal von  18.05 Uhr bis 19.00 Uhr

Kursgebühr beträgt 25,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Der Rücken hat eine zentrale Bedeutung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst befindet er sich in unserem Zentrum - mit seiner tragenden Rolle ist er das Rückgrat des Lebens. Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Ihrem Rücken und damit auch dem Rest ihres Körpers etwas Gutes tun wollen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur sowohl im Rücken- als auch im Bauchbereich gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, um eine ausgewogene Stabilität und Balance zu erreichen.

Kursdauer: 30.04.2024 - 02.07.2024  = 10 mal

Kursgebühr beträgt 25,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Spüren Sie Bewegungseinschränkungen? Möchten Sie Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Rückenfitnesskurs genau richtig. Hier sollen gezielt die Muskelgruppen, die für einen gesunden starken Rücken von Bedeutung sind, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. So soll eine aufrechte Körperhaltung, eine verbesserte Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung erreicht werden, die sich auch positiv auf den Alltag auswirkt.

Dieser Kurs findet montags von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 26.02.2024 - 06.05.2024 = 10 mal

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten
                            €  60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ein Allround-Kurs nur für Männer! Fitness und Körperbewusstsein spielen auch für das starke Geschlecht eine immer wichtigere Rolle. Baue Kraft auf, verbrenne Fett und verbessere Deine Kondition und Beweglichkeit.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19:15 Uhr - 20:15 Uhr statt

Kursdauer: 26.02.2024 - 06.05.2024 = 10 mal

Kosten:                €  25-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten
                           €  60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport und einfach mal eine Stunde auspowern; mit diesen Worten lässt sich der Kurs wahrscheinlich am besten beschreiben.

Wir trainieren die meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training findet bei jedem Wetter statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund, auf dem trainiert wird, variieren. Treffpunkt ist die Sportanlage an der Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an. Taschen können in den Umkleiden der Außenanlage untergebracht werden. Jeder ist herzlich eingeladen in der gemischten Gruppe am Training teilzunehmen und mit viel Spaß und Schweiß die eigenen sportlichen Leistungen zu verbessern.

Dieser Kurs findet draußen von 18:00 - 19.00 Uhr statt

Kursdauer: 27.02.24
- 07.05.24      = 11 mal                                                                                                                                 

Kosten:                €  27,50,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 66,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ich lade dich ein, mit mir die indische Lebensphilosophie des Yoga besser kennenzulernen. Wir bringen unsere Körper durch verschiedene asanas schön ins Schwitzen, beruhigen unseren Geist mit Meditation und tanken neue Lebensenergie durch Atemübungen!  
Ein Training nicht nur (aber auch!) für die Figur.

Kursdauer: 02.04.2024 - 18.06.2024  = 10 mal

Kein Training am 21. Mai und am 11.Juni 2024.

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt.

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben-
und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country,
Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in
jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht
erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Anfänger von 18:00- 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 02.04.2024 - 18.06.2024 = 10 mal

Kein Training am 30.04.24 und am 28.05.24

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben- und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene von 19 - 20 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt

Kursdauer: 02.04.2024 - 18.06.2024 = 10 mal

Kein Training am 30.04.24 und am 28.05.24

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Tabata ist eine Sonderform des HIIT (hochintensives Intervalltraining)und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.
Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Während der hochintensiven Intervalle werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Übungen wie Kniebeuge, Plank, Liegestütze, Sprünge oder Sprints sorgen für schnelle Trainingserfolge. In dieser Sportstunde werden 8 Intervall-Blöcke a 4 Minuten mit unterschiedlichen Übungen absolviert, natürlich mit kleinen Pausen ???? zwischen den Blöcken, anschließend lockeres dehnen/stretchen zum erholen.

Als Zirkeltraining  bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Auch nach diesem Zirkeltraining wird anschließend die Muskulatur gelockert.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 18:00 - 19.00 Uhr statt.

Kursdauer: 28.02.24
- 08.05.24  = 10 mal         

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Stress ist ein Auslöser vielfältiger Probleme an Körper und Seele.Qi Gong kommt aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) und wirkt als Atem- und Haltungstechnik diesem Stress entgegen.Die weich fließenden Bewegungen können auch von bisher nicht sportlich aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, mit leichten bis guten Vorkenntnissen.

Kursdauer: 14. Februar .2024 - 24.04.2024  = 10 mal

Kein Training am 03.04.2024

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 18:00 - 19:00 !

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die
einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten
trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem
erfahrenen Physiotherapeuten geleitet wird, bietet Ihnen ein
gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben
gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch
Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf indiv. Einschränkungen und
Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Kein Abnehmkurs.  Auch Nichtmitglieder des TV Oyten sind herzlich willkommen.

Kosten: Mitglieder des TV Oyten zahlen 22,50,- €, Nichtmitglieder zahlen 54,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Kursbeginn: 17.04.2024    Kursende: 19.06.2024     = 9 mal

Kein Training am 01.05.24

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 24.04.2024 - 10.07.2024  = 10 mal

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19.30 bis 20:30 Uhr statt.

Die letzten drei Termine finden in den Sommerferien statt. An den Tagen wird der Kurs wahrscheinlich draußen stattfinden.

Power
Yoga bedeutet Kraft und Energie und ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das
anders als bei klassischen Formen des Yogas, einzelne Übungen schneller
aufeinander folgen lässt. Es entsteht somit ein fließender Bewegungsablauf, der
deinen Körper kräftigt und dehnt.Ein abwechslungsreiches und forderndes Training für die Figur,
indem du auch noch ein paar Kalorien verbrennst.Die
Entspannung zum Abschluss rundet den Kurs ab und sorgt für Ruhe und
Gelassenheit.Nach
der Stunde fühlst du dich rund um wohl, ausgeglichen und entspannt.

Der Kurs findet an folgenden Tagen statt: 04.04; 11.04.; 02.05.; 16.05.; 23.05.; 30.05.; 20.06.; 27.06.; 04.07.; und am 11.07.2024  = 10 mal

Kursgebühr beträgt 25- € für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die
einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und
unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 04.04.2024 - 20.06.2024  = 10 mal

Kein Training am 9.05. und am 16.05.24!

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet iin März und April im Forum der IGS statt statt, ab Mai dann in der Grundschule Sagehorn.