Kurse

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben-
und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country,
Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in
jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht
erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Anfänger von 18:00- 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 14.01.2025.bis zum 25.03.2025 = 10 mal

Kein Training am 25.02.25

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben- und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene von 19 - 20 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt

Kursdauer: 14.01.2025 - 25.03.2025 = 10 mal

Kein Training am 25.02.25

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Step Workout ist ein effektives
Training um deine Fitness zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Durch die
leichten Choreographien im Wechsel mit einem Workout (Bauch, Beine, Po),
beanspruchst du dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst ordentlich Kalorien.

Kursdauer: 05.01.25
- 09.03.25  = 10 mal         

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Fit in die Woche

Kraft-Ausdauer und
Mobilitätstraining

Montags um 8:00 bis 9:00
Uhr!

 Wer Lust hat seine
Fitness zum Wochenstart schon zu erwecken und Grundlagen aufzubauen für andere
Sportarten wie Schwimmen, Rad fahren oder Laufen ist bei diesem Kurs richtig!

Wir trainieren Übungen
für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Herz-Kreislauf stehen auf dem
Programm. Alle sind willkommen, von jung bis alt, vom/n Einsteiger*in bis zum/r
Sportler*in. Alle können die Übungen nach dem jeweiligen persönlichen
Leistungsstand anpassen. Ort: TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Ort:
TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Zeit:
montags, ab dem 02. Dezember 2024 (10x)  von 8.00 bis 9:00 Uhr

Kein Training am 23.12.24 und am 30.12. 24

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder des TV Oyten zahlen 60,- €

Das Training findet mit Inga Schröder statt.

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Ort:
TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Zeit:
montags, ab dem 18. November 2024 (10x) bis zum 03. Februar 2025 von 11:00 bis 12:00 Uhr

Kein Training am 23.12.24 und am 30.12. 24

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder des TV Oyten zahlen 60,- €

Ein Allround-Kurs nur für Männer Fitness und Körperbewusstsein
spielen auch für das starke Geschlecht eine immer wichtigere Rolle. Baue
Kraft auf, verbrenne Fett und verbessere deine Kondition und
Beweglichkeit.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19:15 Uhr - 20:15 Uhr statt

Kursdauer: 09.12.2024 - 10.03.2025        = 10 x

Kein Training in den Ferien und am 03.02.25 und am 10.02.2025

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

Spüren Sie Bewegungseinschränkungen? Möchten Sie Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Rückenfitnesskurs genau richtig. Hier sollen gezielt die Muskelgruppen, die für einen gesunden starken Rücken von Bedeutung sind, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. So soll eine aufrechte Körperhaltung, eine verbesserte Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung erreicht werden, die sich auch positiv auf den Alltag auswirkt.

Dieser Kurs findet montags von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 09.12.2024 - 10.03.2025        = 10 x

Kein Training in den Ferien und am 03.02.25 und am 10.02.2025

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            €  60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport und
einfach mal eine Stunde auspowern; mit diesen Worten lässt sich der Kurs
wahrscheinlich am besten beschreiben.

Wir trainieren die meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training findet bei jedem Wetter
statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund, auf dem
trainiert wird, variieren. Treffpunkt ist die Sportanlage an der
Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an.
Taschen können in den Umkleiden der Außenanlage untergebracht werden.
Jeder ist herzlich eingeladen in der gemischten Gruppe am Training
teilzunehmen und mit viel Spaß und Schweiß die eigenen sportlichen
Leistungen zu verbessern.

Dieser Kurs findet draußen von 18:00 - 19.00 Uhr statt

Kursdauer: 10.12.2024 - 11.03.2025        = 10 x

Kein Training in den Ferien am 03.02.25 und am 10.02.2025

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

Dieser Kurs kombiniert ein klassisches Ganzkörpertraining mit einem
Training nach Joseph Pilates. Eine abwechslungsreiche sanfte und überaus
wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist zur Stärkung
der Körpermitte, Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Balance. Unter
Einbeziehung von Kleingeräten und verschiedener Trainingsmethoden
erhalten wir, als positive Folge des regelmäßigen Trainings, eine
gestraffte Figur, bessere Haltung und ein gesteigertes körperliches
Wohlbefinden.

Kursdauer: 26.11.2024 - 18.02.2025 = 10 mal von  18.05 Uhr bis 19.00 Uhr

Kein Kurs am 17.12.,24.12. und 31.12.24

Kursgebühr beträgt 25,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Der Rücken hat eine zentrale Bedeutung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst befindet er sich in unserem Zentrum - mit seiner tragenden Rolle ist er das Rückgrat des Lebens. Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Ihrem Rücken und damit auch dem Rest ihres Körpers etwas Gutes tun wollen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur sowohl im Rücken- als auch im Bauchbereich gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, um eine ausgewogene Stabilität und Balance zu erreichen.

Kursdauer: 26.11.2024 - 18.02.2025  = 10 mal

Kein Kurs am 17.12.,24.12, und 31.12.24

Kursgebühr beträgt 25,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Tabata ist eine Sonderform des HIIT (hochintensives Intervalltraining)und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.
Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Während der hochintensiven Intervalle werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Übungen wie Kniebeuge, Plank, Liegestütze, Sprünge oder Sprints sorgen für schnelle Trainingserfolge. In dieser Sportstunde werden 8 Intervall-Blöcke a 4 Minuten mit unterschiedlichen Übungen absolviert, natürlich mit kleinen Pausen ???? zwischen den Blöcken, anschließend lockeres dehnen/ stretchen zum erholen.

Als Zirkeltraining  bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Auch nach diesem Zirkeltraining wird anschließend die Muskulatur gelockert.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 18:00 - 19.00 Uhr statt.

Kursdauer: 11.12.2024 - 12.03.2025        = 10 x

Kein Training in den Ferien am 05.02.25 und am 12.02.2025

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 12.05.2025 - 30.04.2025  = 10 mal

Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Kein Training am 19.03. und 26.03.2025

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19.30 bis 20:30 Uhr statt.

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 20.11.2024 - 05.02.2025  = 10 mal

Kein Training am 15.05.2024

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19.30 bis 20:30 Uhr statt.

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem erfahrenen Physiotherapeuten geleitet wird, bietet Ihnen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf indiv. Einschränkungen und Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Kein Abnehmkurs. Der Kurs findet 10 x statt. Auch Nichtmitglieder des TV Oyten sind herzlich willkommen.

Kosten: Mitglieder des TV Oyten zahlen 20,00 €, Nichtmitglieder zahlen 48,- € = 8 Stunden

Der Kurs findet in der Bewegungshalle von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Kursbeginn: 08.01.2025    Kursende: 12.04.2025

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die
einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und
unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 19.12.2024 -  = 10 mal

Das Training ist in der Bewegungshalle.

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Power
Yoga bedeutet Kraft und Energie und ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das
anders als bei klassischen Formen des Yogas, einzelne Übungen schneller
aufeinander folgen lässt. Es entsteht somit ein fließender Bewegungsablauf, der
deinen Körper kräftigt und dehnt.Ein abwechslungsreiches und forderndes Training für die Figur,
indem du auch noch ein paar Kalorien verbrennst.Die
Entspannung zum Abschluss rundet den Kurs ab und sorgt für Ruhe und
Gelassenheit.Nach
der Stunde fühlst du dich rund um wohl, ausgeglichen und entspannt.

Kursdauer: 09.01.25 bis 13.03.25   = 10 mal

Kursgebühr beträgt 25- € für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Effektives Skigymnastik-Training verleiht ein besseres Körpergefühl und stärkt die beanspruchten Muskelgruppen wie Beine, Rumpf oder Schultergürtel. Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden bei dem Training optimiert. Die Übungen zielen ebenso auf die Vorbeugung von Muskelkater und Verletzungen beim Wintersport ab.

Kosten: Mitglieder des TV Oyten zahlen 30,- €, Nichtmitglieder zahlen 72,- €, der Kurs findet 12 mal statt.

Kursbeginn: 08.11.2024   -   14.02.2025

Kein Kurs in den Weihnachtsferien und am 20.12.24

Trainerin ist Inga Schröder (Fitnesstrainerin)