Kurse

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Ort:
TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Zeit:
montags, ab dem 05.Juni 2023 (10x) bis zum 21. August 2023 von 11:00 bis 12:00 Uhr 

Kein Training am 19.06.23 und 26.06.23

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder des TV Oyten zahlen 60,- €

Ein Allround-Kurs nur für Männer! Fitness und Körperbewusstsein spielen auch für das starke Geschlecht eine immer wichtigere Rolle. Baue Kraft auf, verbrenne Fett und verbessere Deine Kondition und Beweglichkeit.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19:15 Uhr - 20:15 Uhr statt

Kursdauer: 12.06.2023 - 18.09.2023 = 14 mal

Kein Training am 24.07.23
Kosten:                €  35,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten
                            €  84,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Idee
einer speziellen Gymnastik für Schwangere ist es, werdenden Müttern zu zeigen,
wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre
Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen gezeigt, die speziell
auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt sind und sich positiv
auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können.

Bewegung
in der Gruppe tut gut! - Gerade in der Schwangerschaft.

Neue
Kontakte knüpfen und sich mit Gleichgesinnten treffen stärkt, macht Mut
und ein einfaches Austauschen und Plaudern miteinander tut der Seele
gut.

Kursdauer: 13.06.23 - 22.08.23 = 10 mal

Kein Training am 25.07.23

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,00 €, Nichtmitglieder zahlen 60,00 €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 16:30 - 17:30 !

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben- und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Anfänger von 18:00- 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 20.06.2023 - 12.09.2023 = 10 mal

Kein Training am 11.07.,18.07. und 25.07.23

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben-
und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country,
Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in
jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht
erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene von 19 - 20 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt

Kursdauer: 20.06.2023 - 12.09.2023 = 10 mal

Kein Training am 11.07.,18.07. und 25.07.23

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport und einfach mal eine Stunde auspowern; mit diesen Worten lässt sich der Kurs wahrscheinlich am besten beschreiben.

Wir trainieren die meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training findet bei jedem Wetter statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund, auf dem trainiert wird, variieren. Treffpunkt ist die Sportanlage an der Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an. Taschen können in den Umkleiden der Außenanlage untergebracht werden. Jeder ist herzlich eingeladen in der gemischten Gruppe am Training teilzunehmen und mit viel Spaß und Schweiß die eigenen sportlichen Leistungen zu verbessern.

Dieser Kurs findet draußen von 18:00 - 19.00 Uhr statt

Kursdauer: 06.06.23
- 13.09.23      = 14 mal                                                                                                                                 

Kein
Training am 25.07.23

Kosten:                €  35,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 84,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 07.06.2023 - 16.08.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 21.06.23

Am 12.07., 19.07. und 26.07. findet der Kurs draußen statt.

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19.30 bis 20:30 Uhr statt.

Stress ist ein Auslöser vielfältiger Probleme an Körper und Seele.Qi Gong kommt aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) und wirkt als Atem- und Haltungstechnik diesem Stress entgegen.Die weich fließenden Bewegungen können auch von bisher nicht sportlich aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, mit leichten bis guten Vorkenntnissen.

Kursdauer: 12.07.2023 - 20.09.2023  = 10 mal

Kein Training am 09.08.2023

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 18:00 - 19:00 !

Tabata ist eine Sonderform des HIIT (hochintensives Intervalltraining)und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.
Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Während der hochintensiven Intervalle werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Übungen wie Kniebeuge, Plank, Liegestütze, Sprünge oder Sprints sorgen für schnelle Trainingserfolge. In dieser Sportstunde werden 8 Intervall-Blöcke a 4 Minuten mit unterschiedlichen Übungen absolviert, natürlich mit kleinen Pausen ???? zwischen den Blöcken, anschließend lockeres dehnen/stretchen zum erholen.

Als Zirkeltraining  bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Auch nach diesem Zirkeltraining wird anschließend die Muskulatur gelockert.

Dieser Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 18:00 - 19.00 Uhr statt.

Kursdauer: 07.06.23
- 14.09.23  = 14 mal         

Kein
Training am 26.07.23

Kosten:                €  35,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 84,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Spüren Sie Bewegungseinschränkungen? Möchten Sie Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Rückenfitnesskurs genau richtig. Hier sollen gezielt die Muskelgruppen, die für einen gesunden starken Rücken von Bedeutung sind, mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. So soll eine aufrechte Körperhaltung, eine verbesserte Beweglichkeit und eine bewusstere Körperwahrnehmung erreicht werden, die sich auch positiv auf den Alltag auswirkt.

Dieser Kurs findet montags von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 12.06.2023 - 18.09.2023 = 14 mal

Kein Training am 24.07.23
Kosten:                €  35,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten
                            €  84,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Dieser Kurs kombiniert ein klassisches Ganzkörpertraining mit einem Training nach Joseph Pilates. Eine abwechslungsreiche sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist zur Stärkung der Körpermitte, Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Balance. Unter Einbeziehung von Kleingeräten und verschiedener Trainingsmethoden erhalten wir, als positive Folge des regelmäßigen Trainings, eine gestraffte Figur, bessere Haltung und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.

Kursdauer: 20.06.23 - 12.09.23 = 10 mal von  18.00 Uhr bis 18.55 Uhr

Kein Kurs am 01.08.23, 08.08.23 und 15.08.23

Kursgebühr beträgt 25,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 60,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Der Rücken hat eine zentrale Bedeutung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst befindet er sich in unserem Zentrum - mit seiner tragenden Rolle ist er das Rückgrat des Lebens. Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Ihrem Rücken und damit auch dem Rest ihres Körpers etwas Gutes tun wollen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur sowohl im Rücken- als auch im Bauchbereich gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, um eine ausgewogene Stabilität und Balance zu erreichen.

Kursdauer: 20.06.23 - 12.09.23

Kein Kurs am 01.08.22, 08.08.23 und 15.08.23

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,00 €, Nichtmitglieder zahlen 60,00 €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 19:05 - 20:00 !

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben-
und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country,
Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in
jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht
erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Anfänger von 18:00- 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 04.04.2023 - 13.06.2023 = 10 mal

Kein Kurs am 30.05.2023

                             € 60,-- für Nichtmitglieder

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben- und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene von 19 - 20 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt

Kursdauer: 04.04.2023 - 06.06.2023 = 10 mal

Kein Kurs am 30.05.2023

Kosten:                €  25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                            € 60,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die
einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten
trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem
erfahrenen Physiotherapeuten geleitet wird, bietet Ihnen ein
gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben
gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch
Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf indiv. Einschränkungen und
Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Kein Abnehmkurs. Der Kurs findet 10 x statt. Auch Nichtmitglieder des TV Oyten sind herzlich willkommen.

Kosten: Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Kursbeginn: 12.04.2023    Kursende: 14.06.2023

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die
einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und
unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 20.04.2023 - 13.07.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 11.05.23; 18.05.23 und 22.6.23

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 60,- €

Der Kurs findet in der Sporthalle der Grundschule Sagehorn statt!

Die letzten 2 Stunden werden wahrscheinlich in der Bewegungshalle stattfinden!