Kurse

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die
einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und
unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 09.02.2023 - 13.03.2023  = 10 mal

Mitglieder des TV Oyten zahlen 20,- €, Nichtmitglieder zahlen 50,- €

Der Kurs findet im Forum der IGS statt!

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem erfahrenen Physiotherapeuten geleitet wird, bietet Ihnen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf indiv. Einschränkungen und Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Kein Abnehmkurs. Der Kurs findet 10 x statt. Auch Nichtmitglieder des TV Oyten sind herzlich willkommen.

Kosten: Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 55,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Kursbeginn: 25.01.2023    Kursende: 29.03.2023

Stress ist ein Auslöser vielfältiger Probleme an Körper und Seele.Qi Gong kommt aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) und wirkt als Atem- und Haltungstechnik diesem Stress entgegen.Die weich fließenden Bewegungen können auch von bisher nicht sportlich aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt werden.

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer, mit leichten bis guten Vorkenntnissen.

Kursdauer: 18.01.2023 - 22.03.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 29.12.2022 und 05.01.2023

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 55,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 18:00 - 19:00 !

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur - lasst euch anstecken!

Kursdauer: 11.01.2023 - 15.03.2023  = 10 mal

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 55,- €

Der Kurs findet in der Grundschule Sagehorn von 19.30 bis 20:30 Uhr statt.

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben- und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Anfänger von 18:00- 19:00 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt.

Kursdauer: 10.01.2023 - 14.03.2023 = 10 mal

                            € 55,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Im Line Dance werden feststehende Choreographien – in Linien neben-
und hintereinander stehend – zu verschiedenen Musikrichtungen (Country,
Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in
jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht
erforderlich – lasst Euch anstecken.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene von 19 - 20 Uhr in der Grundschule Sagehorn statt

Kursdauer: 10.01.2023 - 14.03.2023 = 10 mal

                            € 55,-- für Nicht-Mitglieder des TV Oyten

Power Yoga bedeutet Kraft und Energie und ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das anders als bei klassischen Formen des Yogas, einzelne Übungen schneller aufeinander folgen lässt. Es entsteht somit ein fließender Bewegungsablauf, der deinen Körper kräftigt und dehnt.Ein abwechslungsreiches und forderndes Training für die Figur, indem du auch noch ein paar Kalorien verbrennst.Anschließende Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.
Die Entspannung zum Abschluss rundet den Kurs ab und sorgt für Ruhe und Gelassenheit.
Nach der Stunde fühlst du dich rund um wohl, ausgeglichen und entspannt.

Kursdauer: 05.01.2023 - 23.03.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 09.02.2023 und 16.02.2023

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 55,- €

Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 17:00 - 17:50 !

HILIT „High Intensiv Low Impact Training” (hohe Intensität, niedrige Belastung). Klassische High-Intensiv-Übungen und Low-Impact-Bewegungen wechseln sich ab. Auf intensive Cardio-Workouts, wie Jumping Jacks oder auf dem Step-Board, folgen sanftere Einheiten aus Yoga oder Pilates (Regenerationspause)
Besonders wirksam ist, dass ein anaerobes Training einen höheren Nachbelastungseffekt („Nachbrenneffekt“) hat. Damit sind die Kalorien gemeint, die der Organismus im Ruhezustand nach dem Training verbrennt, weil der Stoffwechsel sich nicht direkt wieder umstellt und weiter auf einem höheren Level arbeitet. Anschließende Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.

HILIT gilt daher als echter Fatburner und ist für Einsteiger: innen und Fortgeschrittene geeignet

Kursdauer: 05.01.2023 - 23.03.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 09.02.2023 und 16.02.2023
Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder zahlen 55,- €
Der Kurs findet in der Bewegungshalle statt von 18:00 - 18:50 !

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Ort:
TV Oyten - Bewegungshalle im Vereinsheim, Stader Straße 90

Zeit:
montags, ab dem 28. November 2022 (10x) bis zum 13. Februar 2023 von 11:00 bis 12:00 Uhr

Mitglieder des TV Oyten zahlen 25,- €, Nichtmitglieder des TV Oyten zahlen 60,- €

Kein Kurs am 26.12.22 und 02.01.23

Dieser Kurs kombiniert ein klassisches Ganzkörpertraining mit einem Training nach Joseph Pilates. Eine abwechslungsreiche sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist zur Stärkung der Körpermitte, Förderung der Beweglichkeit, Kraft und Balance. Unter Einbeziehung von Kleingeräten und verschiedener Trainingsmethoden erhalten wir, als positive Folge des regelmäßigen Trainings, eine gestraffte Figur, bessere Haltung und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.

Kursdauer: 22.11.2022 - 28.02.2023 = 10 mal von  18.00 Uhr bis 18.55 Uhr

Kein Kurs am 27.12.22, 03.01.23 und 24.01.23

Kursgebühr beträgt 20,-€ für Mitglieder des TV Oyten und 50,-€ für Nichtmitglieder des TV Oyten

Der Rücken hat eine zentrale Bedeutung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst befindet er sich in unserem Zentrum - mit seiner tragenden Rolle ist er das Rückgrat des Lebens. Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Ihrem Rücken und damit auch dem Rest ihres Körpers etwas Gutes tun wollen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur sowohl im Rücken- als auch im Bauchbereich gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, um eine ausgewogene Stabilität und Balance zu erreichen.

Kursdauer: 22.11.2022 - 28.02.2023  = 10 mal

Kein Kurs am 27.12.22, 03.01.23 und 24.01.23

Mitglieder des TV Oyten zahlen 20,- €, Nichtmitglieder zahlen 50,- €