Pilates am Vormittag - 10. Januar 2022 - 10 mal

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Montags von 11:30 bis 12.30 Uhr in der Bewegungshalle des Vereins.

Eine Verbindung aus Ganzkörper- und Atemübungen.

Im langsamen Wechsel übst du verschiedene Yogapositionen, wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Ein entspanntes Training das Körper, Geist und Seele im Einklang bringt.

Es dürfen gerne Socken, Decken, Kissen, die eigene Yogamatte und etwas zu trinken mitgebracht werden.

NEU Im ANGEBOT

Eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining stärkt gezielt die beim Skifahren beansprucheten Muskeln und Gelenke. Es werden vor allem Belastbarkeit, Ausdauer und Kraft erhöht, aber auch Flexibilität, Körperbeherrschung und Stabilität profitieren. Die Übungen zielen ebenso auf die Vorbeugung von Muskelkater und Verletzungen beim Wintersport ab.