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Kurse 24.06.2022 von Frauke Pape

Yoga: Yoga Abendkurs

Yoga Abendkurs

Durch körperliche Übungen können Blockaden in unserem Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden.

Mit sanfter Dehnung und Streckung in den Asanas (Yoga-Stellungen) werden Spannungen bewusst erfahren, um danach eine tiefe Entspannung zu erleben. Atemübungen und Meditation wecken die Lebensenergie in uns und führen uns zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden, denn Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist.

Es dürften gerne Socken, Decken, Kissen, die eigene Yogamatte und etwas zu trinken mitgebracht werden.

Kurse 24.06.2022 von Frauke Pape

Zumba Ferienkurs: Zumba Ferienkurs

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur – lasst Euch anstecken!

Kurse 17.06.2022 von Frauke Pape

Power Yoga: Power Yoga

Power Yoga bedeutet Kraft und Energie und ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das anders als bei klassischen Formen des Yogas, einzelne Übungen schneller aufeinander folgen lässt. Es entsteht somit ein fließender Bewegungsablauf, der deinen Körper kräftigt und dehnt.

Ein abwechslungsreiches und forderndes Training für die Figur, indem du auch noch ein paar Kalorien verbrennst.

Die Entspannung zum Abschluss rundet den Kurs ab und sorgt für Ruhe und Gelassenheit.

Nach der Stunde fühlst du dich rund um wohl, ausgeglichen und entspannt.

Kurse 17.06.2022 von Frauke Pape

Linedance: Linedance

LINE DANCE

Im Line Dance werden feststehende Choreographien –in Linien neben- und hintereinander stehend- zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich– lasst Euch anstecken!

    

Kurse 17.06.2022 von Frauke Pape

Qi Gong: Qi Gong

Stress ist ein Auslöser vielfältiger Probleme an Körper und Seele.

Qi Gong kommt aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) und wirkt als Atem- und Haltungsübung diesem Stress entgegen.

Die weich fließenden Bewegungen können auch von bisher nicht sportlich aktiven Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt werden.

Kurse 17.06.2022 von Frauke Pape

Stepworkout: Stepworkout

Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die nicht nur Ausdauer, Koordination, bessere Balance und mehr Körpergefühl erreichen, sondern auch gern ein paar Pfunde loswerden möchten. Das Training bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und pumpt mehr Sauerstoff in den Körper. Die Übungen stärken vorwiegend deine Gesäß- und Beinmuskeln sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Du konzentrierst dich auf die verschiedenen Schritte und einigen leichten Choreographien und anfängergerechte Übungen und kannst deinen Alltagsstress vielleicht für eine Weile vergessen.

Das effektive und umfassende Fitness-Training eignet sich hervorragend für Anfänger, Schritte und Schrittfolgen werden bei flotter Musik lange geübt. Anschließende Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.

Kurse 06.05.2022 von Frauke Pape

Pfundige Fitness: Pfundige Fitness

          Pfundige Fitness       

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem Physiotherapeuten mit langjähriger Berufserfahrung geleitet wird, bietet Ihnen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf individuelle Einschränkungen und Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Es ist kein Abnehmkurs.

          Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

Zeit:   mittwochs, ab dem 11.Mai 2022 (10x)

 von 19:00 bis 20:00 Uhr

Teilnehmer::          Erwachsene und Jugendliche, die in einer Kleingruppe

mit Spaß und Freude etwas für sich und ihre Gesund-heit tun möchten. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 25,--  für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 55,--  für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Eckart Reincke, Physiotherapeut,

Kurse 29.04.2022 von Frauke Pape

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft: Schwangerschaftskurs

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft!

Kräftigungsgymnastik

Idee einer speziellen Gymnastik für Schwangere ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können.

Bewegung in der Gruppe tut gut! - Gerade in der Schwangerschaft.

Neue Kontakte knüpfen und sich mit Gleichgesinnten treffen stärkt, macht Mut und ein einfaches Austauschen und Plaudern miteinander tut der Seele gut.

 

Kurse 29.04.2022 von Frauke Pape

Pilates am Vormittag: Pilates am Vormittag

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Montags von 11:30 bis 12.30 Uhr in der Bewegungshalle des Vereins.

 

Kurse 22.11.2021 von Frauke Pape

Skigymnastik: Skigymnastik

Eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining stärkt gezielt die beim Skifahren beansprucheten Muskeln und Gelenke. Es werden vor allem Belastbarkeit, Ausdauer und Kraft erhöht, aber auch Flexibilität, Körperbeherrschung und Stabilität profitieren. Die Übungen zielen ebenso auf die Vorbeugung von Muskelkater und Verletzungen beim Wintersport ab.

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