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Kurse 25.11.2019 von Frank Noerder

Pilates am Vormittag: Pilates Am Vormittag

                     P I L A T E S     am Vormittag 

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

                 Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                     montags, ab dem 25. November 2019 (10x)

                                      bis zum 10. Februar 2020

11:30 bis 12:30 Uhr

                                      (Kein Kurs in den Weihnachtsferien

                                 23.12, und 30.12.19)

 

Der Kurs Pilates Am Vormittag findet 10 mal statt.

Kurse 14.11.2019 von Frauke Pape

Beckenboden für die starke Mitte: Beckenboden für die starke Mitte


Achtung, der Termin ist erneut verschoben!

Donnerstags ab dem 16.01.20 von 18:15 - 19:15 Uhr

Das Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jedes Alters und in jeder Lebenssituation, ob vorbeugend, bei Inkontinenzproblemen, nach der Geburt oder auf Grund von Unterleibsoperationen. Im Kurs erfahren sie theoretisches Wissen über die Anatomie des Beckenbodens und Sie erlernen gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung, die sie im Alltag integrieren können.

Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung sind wichtige Bestandsteil des Kurses und tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit leichter Erfahrung im Beckenbodentraining.      

Ort:                      Vereinsheim TV Oyten – Bewegungshalle

Teilnehmer:          Beckenbodentraining für Frauen

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Der Kurs läuft 8 mal!

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                       € 50,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:        Gudrun Corus

Kurse 01.11.2019 von Frauke Pape

Tanzen für Fortgeschrittene: Tanzen für Fortgeschrittene

Ab dem 3. November gibt es wieder einen Tanzkurs für Fortgeschrittene statt!

… Sie lieben die Musik,

           haben Spass an der Bewegung,

                    suchen eine tolle Freizeitbeschäftigung

                              und haben jetzt das Tanzen entdeckt...

Liebe Tanzbegeisterte aus nah und fern,

unser Tanzkurs Gesellschaftstänze für Fortgeschrittene ( Paare ) geht in die nächste Runde. Weitere tolle Tanzfiguren in den Tänzen wie Discofox, Walzer, Tango, Cha-Cha-Cha und noch viel mehr werden Sie in diesem Kurs kennenlernen. Selbstverständlich ist dieser Kurs für Paare mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Wiedereinsteiger sind natürlich auch herzlich willkommen.

Ort :                              Vereinsheim TV Oyten – Bewegungshalle,                                                  Stader Str. 90, 28876 Oyten , Tel 04207/801165

Zeit :                            Sonntags, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr  ( je 1 Stunde )

                                      03.11.19- 15.12.19     6 Unterrichtsstunden

                                      (17.11.19 entfällt)

Teilnehmer :                Erwachsene

                                      Mitglieder des TV Oyten und sehr gerne auch                                             Nichtmitglieder

Kurse 30.10.2019 von Frauke Pape

Pilates am Vormittag: Pilates am Vormittag

 P I L A T E S     Am Vormittag   

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

              Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                     montags, ab dem 25. November 2019 (10x)

                                      bis zum 10. Februar 2020

11:30 bis 12:30 Uhr

                                      (Kein Kurs in den Weihnachtsferien  23.12, und 30.12.19)

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die in einer Kleingruppe

mit Spaß und Freude etwas für sich und ihre Gesund-heit tun möchten. Vorkenntnisse wären von Vorteil.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 60,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Silvia Nikolaev – Pilates, Bodypower- und Fitnesstrainerin

Kurse 30.10.2019 von Frauke Pape

Zumba am Donnerstag: Zumba am Donnerstag

                                                                                           

                   Z U M B A     

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur – lasst Euch anstecken!

 Ort:                      TV Oyten Stader Str. Bewegungshalle

Zeit:                     donnerstags, ab dem 21. November 2019, (wöchentlich)

19:30 bis 20:30 Uhr  (10 mal)

(kein Kurs in den Weihnachtsferien)

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die Freude daran haben, sich nach lateinamerikanischen     Rhythmen zu bewegen. Der Kurs ist aus- gerichtet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                       € 50,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Yolanda Menéndez; Zumba-Instructorin

Kurse 23.10.2019 von Frauke Pape

Bewegen statt Schonen: Bewegen statt Schonen !

                                           Neu!

             Bewegen statt schonen ab dem 5. November 2019!

         ein Ganzkörperkräftigungsprogramm

Neben  der  Schulung einer  natürlichen und  gesunden Haltung  und  Bewegung,  stellen  vor allem  der  Einsatz  komplexer  funktioneller  Dehn-,  Kräftigungs-  und Stabilisationsübungen  die Schwerpunkte  des  Kurses  dar.   Spielerische und abwechslungsreiche  Körperwahrnehmungsübungen,  sensomotorische Elemente,  Mobilisationen,  Lockerungen,  kleine  Spiele,  Entspannungsübungen  sowie Informationen  rund  um  Haltung und Rücken  tragen dem  ganzheitlichen Aspekt  eines Rückentrainings  Rechnung.   Bei  alledem  stehen  der  Abbau  von  Bewegungsmangel,  die Vermittlung von  Freude  an  der Bewegung  sowie die Entwicklung eines  aktiven  und  gesunden  Lebensstils  im  Vordergrund.

Der  Kurs  ist  besonders  für  Einsteiger  und/oder  Ungeübte  geeignet.

Sind  Sie Interessiert? Dann  machen  Sie  mit!  Sie sind  herzlich willkommen!

         Ort:                      TV Oyten  - Bewegungshalle

         Zeit:                     Dienstags, 9:30 Uhr – 11:00  Uhr

                                     05.11.19 bis 21.01.20 (10 mal 1,5 Stunden)

                                  

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche;

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 30,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 75,-- für Nicht-Mitglieder

                                      Krankenkassen  können  den Kurs  bezuschussen.

         Kursleitung:                  Birgit Kunze                  

Kurse 23.10.2019 von Frauke Pape

Outdoor-Training: Outdoor Training

Neu im TV Oyten  Outdoor-Training 

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport
 und einfach mal 1 Stunde auspowern

               dienstags, ab dem 05. November 2019 (6x)          von 18:00 – 18:45 Uhr       

Mit diesen Worten lässt sich der Kurs wahrscheinlich am besten beschreiben. Wir  trainieren die

meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Training findet bei jedem Wetter draußen statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund (auf dem trainiert wird) variieren.

Ort:             Treffpunkt ist der Sportplatz an der Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an. Taschen können in den Umkleiden der Sportanlage untergebracht werden.

                       Teilnehmer:          Jeder ist herzlich eingeladen in den gemischten Gruppen am Training teilzunehmen und mit viel Spaß und                                              Schweiß die eigenen sportlichen Leistungen zu verbessern.

 

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

 

 

Kurse 12.10.2019 von Frauke Pape

Yoga: Yoga

Er ist wieder da, ein Yogakurs am Vormittag! Achtung, Anfangsdatum verschoben!

Ab dem 23. Oktober in der Bewegungshalle des Sportvereins!

Durch YOGA wird man zu einem neuen Selbst­vertrauen und zu einer Persönlichkeits-entwicklung kommen, wird negative Kräfte in positive Kräfte verwan­deln und den tiefen Sinn von Veränderungen erfahren. Wer in sich zufrieden ist, wird auch mit seiner Umwelt in Frieden leben, weil er sie positiver, realistischer und optimistischer wahrnehmen kann. Durch  Körperübungen (Asanas), Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung werden auf sanfte Weise Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst. Wir betrachten uns im Ganzen und sind gut zu uns selbst.

Es dürfen gerne Socken/Decke/Kissen und etwas zum Trinken mitgebracht werden.

Kurse 31.08.2019 von Frauke Pape

Rehasport: Rehasport

Neu bei uns: Rehabilitationssport Wirbelsäule!

Ziel ist es: Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern. In unserem Reha Kurs lernen Sie Ihre Muskulatur gezielt zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Verspannungen sanft zu lösen für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!

Grundsätzlich kann jeder, der gewisse Kriterien erfüllt, Reha-Sport in Anspruch nehmen. Ziel ist es, nach Unfällen oder Krankheiten die Teilhabe am Arbeitsleben und an der Gesellschaft zu fördern bzw. wiederherzustellen. Außerdem leistet Reha-Sport einen großen Beitrag, wenn es darum geht, das Risiko von orthopädischen, internistischen oder psychischen Folgeerkrankungen zu vermindern. Denn beim Reha-Sport wird die Prävention gestärkt.

Um Reha-Sport zu beantragen sind zwei Schritte nötig:

Im ersten Schritt muss der Sport grundsätzlich von einem Arzt oder einer Ärztin bzw. von einer stationären Rehaklinik verordnet werden. Bevor mit dem Reha-Sport begonnen wird, muss als zweiter Schritt bei der zuständigen Krankenkasse (bzw. beim zuständigen Kostenträger) ein Antrag auf Kostenübernahme eingereicht werden. Wenn diesem Antrag zugestimmt wurde, kann mit dem Sport bei einer geeigneten Gruppe begonnen werden. Wie lange Reha-Sport verordnet wird, hängt von Ihrer Krankheit und der Schwere derselben ab. Grundsätzlich ist Reha-Sport ein langfristiger Ansatz. Aus diesem Grund wird in der Regel eine Erstverordnung für 50 Einheiten von mindestens 45 Minuten ausgestellt. Diese müssen innerhalb von eineinhalb Jahren (18 Monaten) absolviert werden. Normalerweise ist die Verordnung auf maximal zwei (in Einzelfällen auch drei) Einheiten pro Woche festgelegt

         Ort:                       Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                      Dienstagvormittag von 8:30 – 9:15 Uhr

                                       Mittwochabend von 20:30 – 21:15 Uhr

  Beginn: 01.10.2019 Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmer bzw. Kosten:     Alle, die eine ärztliche Verordnung vorweisen können. Die Kosten werden von der jeweiligen Krankenkasse übernommen

Kurse 25.08.2019 von Frauke Pape

Pfundige Fitness: Pfundige Fitness - neu ab Oktober

Der kommende Pfundige Fitnesskurs steht zur Anmeldung bereit auf unserer Homepage!

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