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Kurse 15.10.2020 von Frauke Pape

Fitness von Kopf bis Fuß: Fitness von Kopf bis Fuß

          ein Ganzkörperkräftigungsprogramm

Wir bringen das Herzkreislauf System in Schwung!

Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Wir befassen uns mit der Körperwahrnehmung, kleine Spiele und Entspannungsübungen.

Bei  alledem  stehen  der  Abbau  von  Bewegungsmangel,  die Vermittlung von  Freude  an  der Bewegung  sowie die Entwicklung eines  aktiven und gesunden  Lebensstils im Vordergrund.

Der  Kurs  ist  für Anfänger und/oder Wiedereinsteiger  geeignet.

Sind  Sie Interessiert? Dann  machen  Sie  mit!  Sie sind  herzlich willkommen!

         Ort:                      Sporthalle an der Stader Straße

         Zeit:                     dienstags, 9:30 Uhr – 10:30  Uhr

                                    04. November (10 mal 1 Stunde)

                                         

Teilnehmer:          Erwachsene 

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 50,-- für Nicht-Mitglieder

                       

         Kursleitung:                  Birgit Kunze                            

Kurse 14.10.2020 von Frauke Pape

Linedance: Linedance

LINE DANCE

Im Line Dance werden feststehende Choreographien –in Linien neben- und hintereinander stehend- zu verschiedenen Musikrichtungen (Country, Disco, ChaChaCha, Walzer, TwoStep, etc.) getanzt. Line Dance kann in jedem Alter erlernt und getanzt werden; ein Tanzpartner ist nicht erforderlich– lasst Euch anstecken!

     Ort:                      Sporthalle an der Jahnstraße

     Zeit:                     Dienstag, ab dem 10.11.20 (10 mal)

von 18:30 – 19:30 Uhr

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die Spaß und Freude haben, sich nach Musik zu bewegen

                          Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Mitzubringen sind lediglich geeignete Schuhe (leicht glatte Sohle), gute Laune und Getränke.

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 50,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Carola Nüstedt

Kurse 14.10.2020 von Frauke Pape

Zumba am Mittwoch: Zumba am Mittwoch

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur – lasst Euch anstecken!

          

Ort:                      Sporthalle Grundschule Sagehorn

 

         Zeit:              mittwochs, ab dem 11. November 2020, (10 x)

                               Bis zum    10.02.2021

                                   Kein Kurs am 13.01.2021

 

20:00 bis 21:00 Uhr  (Achtung, geänderte Anfangszeit)

          

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die Freude daran haben, sich nach lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen. Der Kurs ist aus-

                            gerichtet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

 

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 50,-- für Nicht-Mitglieder

 

         Kursleitung:                  Yolanda Menéndez; Zumba-Instructorin

Kurse 14.10.2020 von Frauke Pape

Zumba am Donnerstag: Zumba am Donnerstag

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur – lasst Euch anstecken!

          

Ort:                      Forum der IGS Oyten

 

         Zeit:                     donnerstags, ab dem 12. November 2020

19:30 bis 20:30 Uhr  (10 mal)

Bis zum 04.02.2021

 

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die Freude daran haben, sich nach lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen. Der Kurs ist aus-

                            gerichtet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

 

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 50,-- für Nicht-Mitglieder

 

         Kursleitung:                  Yolanda Menéndez; Zumba-Instructorin

Kurse 23.09.2020 von Frauke Pape

Pilates am Vormittag: Pilates am Vormittag

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

Montags von 11:30 bis 12.30 Uhr in der Sporthalle an der Stader Straße

Ab dem 5. Oktober bis zum 7. Dezember 2020 / Der Beginn wurde um 2 Wochen verschoben!

Kein Kurs am 12. Oktober 2020

Kurse 15.08.2020 von Frauke Pape

Pfundige Fitness: Pfundige Fitness

          Pfundige Fitness       

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem Physiotherapeuten mit langjähriger Berufserfahrung geleitet wird, bietet Ihnen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf individuelle Einschränkungen und Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Es ist kein Abnehmkurs.

          Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

Zeit:                     mittwochs, ab dem 02. September 2020 (10x)

bis zum 25.  November 2020 von 19:30 bis 20:30 Uhr

  Teilnehmer::          Erwachsene und Jugendliche, die in einer Kleingruppe

mit Spaß und Freude etwas für sich und ihre Gesund-heit tun möchten. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 25,--  für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 55,--  für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Eckart Reincke, Physiotherapeut,

Kurse 14.08.2020 von Frauke Pape

Yoga: Yoga

            Y o g a

Durch YOGA wird man zu einem neuen Selbst­vertrauen und zu einer Persönlichkeits-entwicklung kommen, wird negative Kräfte in positive Kräfte verwan­deln und den tiefen Sinn von Veränderungen erfahren. Wer in sich zufrieden ist, wird auch mit seiner Umwelt in Frieden leben, weil er sie positiver, realistischer und optimistischer wahrnehmen kann. Durch  Körperübungen (Asanas), Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung werden auf sanfte Weise Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst. Wir betrachten uns im Ganzen und sind gut zu uns selbst.                                                                                                                                                                                                                                                     Es dürfen gerne Socken/Decke/Kissen und etwas zum Trinken mitgebracht werden.Ort:                     

          Ort:                    Sporthalle an der Stader Straße

Zeit:      Mittwochs 8:45 bis 10:15 Uhr      ab 09. September 2020 (10x)

 

Teilnehmer:          Jugendliche und Erwachsene jeden Alters, die in einer Kleingruppe mit Spaß und Freude etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten.

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

 

         Kosten:                € 35,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 70,-- für Nicht-Mitglieder

 

         Kursleitung:                  Manuela Brese (Yogalehrerin)

Kurse 31.08.2019 von Frauke Pape

Rehasport: Rehasport

Neu bei uns: Rehabilitationssport Wirbelsäule!

Ziel ist es: Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern. In unserem Reha Kurs lernen Sie Ihre Muskulatur gezielt zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Verspannungen sanft zu lösen für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!

Grundsätzlich kann jeder, der gewisse Kriterien erfüllt, Reha-Sport in Anspruch nehmen. Ziel ist es, nach Unfällen oder Krankheiten die Teilhabe am Arbeitsleben und an der Gesellschaft zu fördern bzw. wiederherzustellen. Außerdem leistet Reha-Sport einen großen Beitrag, wenn es darum geht, das Risiko von orthopädischen, internistischen oder psychischen Folgeerkrankungen zu vermindern. Denn beim Reha-Sport wird die Prävention gestärkt.

Um Reha-Sport zu beantragen sind zwei Schritte nötig:

Im ersten Schritt muss der Sport grundsätzlich von einem Arzt oder einer Ärztin bzw. von einer stationären Rehaklinik verordnet werden. Bevor mit dem Reha-Sport begonnen wird, muss als zweiter Schritt bei der zuständigen Krankenkasse (bzw. beim zuständigen Kostenträger) ein Antrag auf Kostenübernahme eingereicht werden. Wenn diesem Antrag zugestimmt wurde, kann mit dem Sport bei einer geeigneten Gruppe begonnen werden. Wie lange Reha-Sport verordnet wird, hängt von Ihrer Krankheit und der Schwere derselben ab. Grundsätzlich ist Reha-Sport ein langfristiger Ansatz. Aus diesem Grund wird in der Regel eine Erstverordnung für 50 Einheiten von mindestens 45 Minuten ausgestellt. Diese müssen innerhalb von eineinhalb Jahren (18 Monaten) absolviert werden. Normalerweise ist die Verordnung auf maximal zwei (in Einzelfällen auch drei) Einheiten pro Woche festgelegt

         Ort:                       Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                      Dienstagvormittag von 8:30 – 9:15 Uhr  Es sind wieder ein paar Plätze frei!!!!

                                       Mittwochnachmittag von 16:30 – 17:15 Uhr (ab 08.01.2020)

  Beginn: 01.10.2019 Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmer bzw. Kosten:     Alle, die eine ärztliche Verordnung vorweisen können. Die Kosten werden von der jeweiligen Krankenkasse übernommen

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