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Kurse 26.01.2020 von Frauke Pape

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft: Schwangerschaftskurs

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft!

Kräftigungsgymnastik

Idee einer speziellen Gymnastik für Schwangere ist es, werdenden Müttern zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Gesamtkonstitution verbessern können. Es werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken können.

Bewegung in der Gruppe tut gut! - Gerade in der Schwangerschaft.

Neue Kontakte knüpfen und sich mit Gleichgesinnten treffen stärkt, macht Mut und ein einfaches Austauschen und Plaudern miteinander tut der Seele gut.

Kurse 26.01.2020 von Frauke Pape

Fitness von Kopf bis Fuß: Fitness von Kopf bis Fuß

Ein Ganzkörper Kräftigungsprogramm
 

Wir bringen das Herzkreislauf System in Schwung!  Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Tiefenmuskulatur gestärkt.  Wir befassen uns mit der Körperwahrnehmung, kleine Spiele und Entspannungsübungen.  Bei  alledem  stehen  der  Abbau  von  Bewegungsmangel,  die Vermittlung von  Freude  an  der Bewegung  sowie die Entwicklung eines  aktiven und gesunden  Lebensstils im Vordergrund.
 
Der  Kurs  ist  für Anfänger und/oder Wiedereinsteiger  geeignet.  Sind  Sie Interessiert? Dann  machen  Sie  mit!  Sie sind  herzlich willkommen!

Kurse 22.01.2020 von Frauke Pape

Pfundige Fitness: Pfundige Fitness

 Wieder NEU:             Pfundige Fitness       

Dieser Kurs ist speziell für Damen und Herren ausgerichtet, die einige Pfunde zu viel auf die Waage bringen und unter Gleichgesinnten trainieren möchten. Kommen Sie ohne Hemmungen! Der Kurs, der von einem Physiotherapeuten mit langjähriger Berufserfahrung geleitet wird, bietet Ihnen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsgeräte. Neben gezielten Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden auch Koordination und Beweglichkeit geschult. Auf individuelle Einschränkungen und Bedürfnisse kann der Kursleiter selbstverständlich eingehen. Es ist kein Abnehmkurs.

Der kommende Pfundige Fitnesskurs beginnt am 22. Januar und steht zur Anmeldung bereit auf unserer Homepage!

Neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen!

Kurse 19.01.2020 von Frauke Pape

Tanzen für Fortgeschrittene: Tanzen für Fortgeschrittene

Ab dem 19. Januar gibt es wieder einen Tanzkurs für Fortgeschrittene statt!

… Sie lieben die Musik,

           haben Spass an der Bewegung,

                    suchen eine tolle Freizeitbeschäftigung

                              und haben jetzt das Tanzen entdeckt...

Liebe Tanzbegeisterte aus nah und fern,

unser Tanzkurs Gesellschaftstänze für Fortgeschrittene ( Paare ) geht in die nächste Runde. Weitere tolle Tanzfiguren in den Tänzen wie Discofox, Walzer, Tango, Cha-Cha-Cha und noch viel mehr werden Sie in diesem Kurs kennenlernen. Selbstverständlich ist dieser Kurs für Paare mit leichten Vorkenntnissen geeignet. Wiedereinsteiger sind natürlich auch herzlich willkommen.

Ort :                              Vereinsheim TV Oyten – Bewegungshalle,                                                  Stader Str. 90, 28876 Oyten , Tel 04207/801165

Zeit :                            Sonntags, 11:00 Uhr – 12:00 Uhr  ( je 1 Stunde )

                                   ab dem 19.01.2020 - 8 Unterrichtsstunden

                                      Teilnehmer :                Erwachsene

                                      Mitglieder des TV Oyten und sehr gerne auch  Nichtmitglieder

Kurse 25.11.2019 von Frank Noerder

Pilates am Vormittag: Pilates Am Vormittag

                     P I L A T E S     am Vormittag 

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

                 Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                     montags, ab dem 25. November 2019 (10x)

                                      bis zum 10. Februar 2020

11:30 bis 12:30 Uhr

                                      (Kein Kurs in den Weihnachtsferien

                                 23.12, und 30.12.19)

 

Der Kurs Pilates Am Vormittag findet 10 mal statt.

Kurse 14.11.2019 von Frauke Pape

Beckenboden für die starke Mitte: Beckenboden für die starke Mitte


Achtung, der Termin ist erneut verschoben!

Donnerstags ab dem 16.01.20 von 18:15 - 19:15 Uhr

Das Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jedes Alters und in jeder Lebenssituation, ob vorbeugend, bei Inkontinenzproblemen, nach der Geburt oder auf Grund von Unterleibsoperationen. Im Kurs erfahren sie theoretisches Wissen über die Anatomie des Beckenbodens und Sie erlernen gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung, die sie im Alltag integrieren können.

Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung sind wichtige Bestandsteil des Kurses und tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit leichter Erfahrung im Beckenbodentraining.      

Ort:                      Vereinsheim TV Oyten – Bewegungshalle

Teilnehmer:          Beckenbodentraining für Frauen

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Der Kurs läuft 8 mal!

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                       € 50,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:        Gudrun Corus

Kurse 30.10.2019 von Frauke Pape

Pilates am Vormittag: Pilates am Vormittag

 P I L A T E S     Am Vormittag   

Pilates, ein sanftes, dennoch sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem vor allem die tiefliegende Muskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, sanfte Dehnung und eine bewusste Atmung angesprochen wird. Das Ergebnis ist ein gestärktes Körperzentrum, eine bessere Haltung, eine gestraffte Figur und neue Energie. Gratis dazu: jede Menge Spaß!

              Ort:                     Vereinsheim TV Oyten - Bewegungshalle

         Zeit:                     montags, ab dem 25. November 2019 (10x)

                                      bis zum 10. Februar 2020

11:30 bis 12:30 Uhr

                                      (Kein Kurs in den Weihnachtsferien  23.12, und 30.12.19)

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die in einer Kleingruppe

mit Spaß und Freude etwas für sich und ihre Gesund-heit tun möchten. Vorkenntnisse wären von Vorteil.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 25,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 60,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Silvia Nikolaev – Pilates, Bodypower- und Fitnesstrainerin

Kurse 30.10.2019 von Frauke Pape

Zumba am Donnerstag: Zumba am Donnerstag

                                                                                           

                   Z U M B A     

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, nebenbei eine Menge Kalorien verbrennt und unheimlich viel Spaß macht! Lateinamerikanische Lebensfreude pur – lasst Euch anstecken!

 Ort:                      TV Oyten Stader Str. Bewegungshalle

Zeit:                     donnerstags, ab dem 21. November 2019, (wöchentlich)

19:30 bis 20:30 Uhr  (10 mal)

(kein Kurs in den Weihnachtsferien)

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche, die Freude daran haben, sich nach lateinamerikanischen     Rhythmen zu bewegen. Der Kurs ist aus- gerichtet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

         Kosten:                € 20,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                       € 50,-- für Nicht-Mitglieder

         Kursleitung:                  Yolanda Menéndez; Zumba-Instructorin

Kurse 23.10.2019 von Frauke Pape

Bewegen statt Schonen: Bewegen statt Schonen !

                                           Neu!

             Bewegen statt schonen ab dem 5. November 2019!

         ein Ganzkörperkräftigungsprogramm

Neben  der  Schulung einer  natürlichen und  gesunden Haltung  und  Bewegung,  stellen  vor allem  der  Einsatz  komplexer  funktioneller  Dehn-,  Kräftigungs-  und Stabilisationsübungen  die Schwerpunkte  des  Kurses  dar.   Spielerische und abwechslungsreiche  Körperwahrnehmungsübungen,  sensomotorische Elemente,  Mobilisationen,  Lockerungen,  kleine  Spiele,  Entspannungsübungen  sowie Informationen  rund  um  Haltung und Rücken  tragen dem  ganzheitlichen Aspekt  eines Rückentrainings  Rechnung.   Bei  alledem  stehen  der  Abbau  von  Bewegungsmangel,  die Vermittlung von  Freude  an  der Bewegung  sowie die Entwicklung eines  aktiven  und  gesunden  Lebensstils  im  Vordergrund.

Der  Kurs  ist  besonders  für  Einsteiger  und/oder  Ungeübte  geeignet.

Sind  Sie Interessiert? Dann  machen  Sie  mit!  Sie sind  herzlich willkommen!

         Ort:                      TV Oyten  - Bewegungshalle

         Zeit:                     Dienstags, 9:30 Uhr – 11:00  Uhr

                                     05.11.19 bis 21.01.20 (10 mal 1,5 Stunden)

                                  

Teilnehmer:          Erwachsene und Jugendliche;

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

         Kosten:                € 30,-- für Vereinsmitglieder des TV Oyten

                                      € 75,-- für Nicht-Mitglieder

                                      Krankenkassen  können  den Kurs  bezuschussen.

         Kursleitung:                  Birgit Kunze                  

Kurse 23.10.2019 von Frauke Pape

Outdoor-Training: Outdoor Training

Neu im TV Oyten  Outdoor-Training 

Ausdauer- & Krafttraining, Koordination, Spaß am Sport
 und einfach mal 1 Stunde auspowern

               dienstags, ab dem 05. November 2019 (6x)          von 18:00 – 18:45 Uhr       

Mit diesen Worten lässt sich der Kurs wahrscheinlich am besten beschreiben. Wir  trainieren die

meiste Zeit mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Training findet bei jedem Wetter draußen statt, wobei die Plätze und damit auch der Untergrund (auf dem trainiert wird) variieren.

Ort:             Treffpunkt ist der Sportplatz an der Pestalozzistraße, bitte zieht dem Wetter entsprechende Kleidung an. Taschen können in den Umkleiden der Sportanlage untergebracht werden.

                       Teilnehmer:          Jeder ist herzlich eingeladen in den gemischten Gruppen am Training teilzunehmen und mit viel Spaß und                                              Schweiß die eigenen sportlichen Leistungen zu verbessern.

 

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

 

 

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